4 Razones por las que Debes Incorporar la Gratitud en tu Vida
Comúnmente podemos decir que tenemos mucho por lo que estar agradecido con la vida, sin embargo, practicar la gratitud rara vez parece ser nuestro fuerte hoy día. Los estudios muestran que solo 8 semanas incorporando prácticas de gratitud consciente pueden reconfigurar los patrones de comunicación cerebrales y convertirlo en un ser humano más empático. El lado positivo aquí es que este no es el único beneficio de practicar la gratitud. La gratitud y un estilo de vida enriquecido con la atención plena van de la mano. Por lo tanto, si esta interesado en adoptar la atención plena como un cambio de estilo de vida; ser más agradecido es solo una parte del proceso. ¡Echemos un vistazo a algunos de los aspectos más gratificantes de practicar la gratitud y las formas en que puede hacerlo posible!
Reconexión de viejos lazos
Los amigos o familiares que han estado separados durante mucho tiempo pueden beneficiarse al máximo de esta práctica. Una vez que usted muestre su gratitud por la presencia de esa persona, le estará haciendo sentir que están recibiendo más reconocimiento. Este flujo bidireccional de amor y afecto solo fortalece su vínculo uniéndolo para cualquier situación. Varias investigaciones también garantizan que las parejas que atraviesan una "mala racha" muestran una gran mejora si se reconocen los esfuerzos de cada uno.
Una perspectiva positiva en cada fase
Las personas que practican la gratitud de forma habitual ven la vida como una trayectoria con nuevas experiencias. Su perspectiva de futuro es mucho más ambiciosa y positiva. Por supuesto, no son ejemplos de una persona extremadamente llena de vida (o tal vez "vivaracha"); pero parecen estar mucho más apasionados por las experiencias que les esperan. Además, es menos probable que se mantengan en un estado de tristeza por eventos del pasado o el presente.
La seguridad de la paz mental
Como se podrá imaginar, la gratitud no puede acaparar repentinamente nuestro estilo de vida; esta enriquecer lentamente tu alma y puede llevar algún tiempo. Una vez que haya superado todo lo que se interpone en su camino y esté agradecido por todo lo que tiene; finalmente puede alcanzar la paz mental. Si estás agradecido por las personas, las cosas y los privilegios que te rodean, obviamente estarás más seguro y menos preocupado. Comenzará a ver los desafíos de la vida y los momentos difíciles como nuevas experiencias para el crecimiento personal.
Fases prolongadas de la felicidad
Puede parecer exagerado para la mayoría, pero nuestra actividad cerebral se ve muy afectada por la forma en que practicamos la gratitud. Por el bien de nuestra felicidad como seres humanos, somos muy dependientes de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. Varias investigaciones realizadas sobre la relación entre la gratitud y la actividad cerebral muestran que las personas más agradecidas tienden a ser más felices. Estos actos generales de bondad y agradecimiento en nuestra vida diaria conducen a un aumento en la producción de estos reguladores del estado de ánimo y el placer. En consecuencia, puede desviar los aspectos negativos de la vida y volverse mucho más feliz. Aunque las medidas de autoayuda como estas pueden ser de ayuda leve cuando están involucradas la ansiedad y la depresión; no son tan eficaces como la ayuda de los profesionales de la salud mental.
Unas palabra finales
If you’re showing your gratitude through practical or monetary means there’s one thing you need to remember. It should always be a selfless act free from the expectation of a reward. Incorporating more and more gratitude into your life ensures your personal growth and mental peace. So, the biggest takeaway here is to stay more mindful of the way you act around people. Only when you start taking the people around you and your behavior under consideration you can become a better person! I wish you Happy Thanksgiving to all filled of gratefulness! Stay tuned, very soon I will be sharing with you a few of my favorite techniques to incorporate gratitude into your life.
Si está mostrando su gratitud por medios prácticos o monetarios, hay una cosa que debe recordar. Siempre debe ser un acto desinteresado y libre de la expectativa de una recompensa. Incorporar más y más gratitud en su vida asegura su crecimiento personal y paz mental. Entonces, lo más importante aquí es ser más consciente de la forma en que actúas con las personas. ¡Solo cuando comiences a tomar en consideración a las personas que te rodean y tu comportamiento, podrás convertirte en una mejor persona! ¡Les deseo un Feliz Día de Acción de Gracias a todos llenos de agradecimiento! Estén atentos, muy pronto compartiré con ustedes algunas de mis técnicas favoritas para incorporar la gratitud a su vida.